2022年9月10日 12:19 AM
バックスイングからフォワードスイングに移るときに必要となる重要な動作「後ろ肘のかい込み」について，解説します．
サイドハンドでカーブを投げるようにバットを振る
ワキを締めてバットをタメるには，後ろヒジのかい込みが必要となります．「科学する野球」で後ろヒジのかい込みについて書かれている部分を引用します．
後ろヒジのかい込み
前述の通り，バックスイングからフォワードスイングに移るときに，体の後ろサイドに張りをいれるのは打者も投手と同じで，このあと，投手は投球腕のヒジを，ボールを握っている手より先行させ，ボールを後ろにタメて，フォワードスイングに移るのだが，打者もバットを後ろにタメるのに，写真87のように，投球腕に当たる後ろ腕（トップハンド側の腕）のヒジをトップハンドよりも先行させて，フォワードスイングに移ります．この後ろヒジの動きは，投手がサイドスローで投げるときと同じであり，トップハンドの動きは，投手がサイドハンドでカーブを投げるときと同じです．ですから，打者は，前足をステップして，体の後ろサイドに張りをいれた後は，実際には投げないのだけれども，バットをサイドハンドでカーブをかけるように投げるような気持ちで，後ろ腕のヒジと手（トップハンド）を使って，フォワードスイングに移ればよいわけです．このようにして，後ろヒジをトップハンドよりも先行させヘソの前までかい込むと，後ろ脇が自然に締まります．この後ろ脇の締まりはインパクトの時点まで継続されるから，後ろ腕はボディとワンピースとなって打つことができます．
引用元：科学する野球・実践篇，pp.201-202
引用文で使われている「かい込み（掻い込み）」とは，「わきの下に抱え込む」という意味です．
引用文の内容をまとめると，次のようになります．
投手がバックスイングからフォワードスイングに移るとき
- 投球腕のヒジを，ボールを握っている手より先行させ，ボールを後ろにタメて，フォワードスイングに移る
打者がバックスイングからフォワードスイングに移るとき
- 投球腕に当たる後ろ腕（トップハンド側の腕）のヒジをトップハンドよりも先行させて，フォワードスイングに移る
- 後ろヒジの動きは，投手がサイドスローで投げるときと同じ
- バットをサイドハンドでカーブをかけるように投げるような気持ちで，後ろ腕のヒジと手（トップハンド）を使って，フォワードスイングに移ればよい
後ろヒジをかい込む動作
- 後ろ腕（トップハンド側の腕）の肘をトップハンドよりも先行させている
- バットをサイドハンドでカーブを投げるように振る
- 脇が締まり，肘が先行してバットが後ろにタメられている
引用元：科学する野球・実践篇，p.202，写真87
壁際の素振り
村上豊氏は，後ろ肘のかい込みを行うための練習方法として，壁際の素振りを勧めています．
そこで，図132のように，壁に正対して立ち，バットを構えてください．壁との距離はバットの長さとします．そして，この壁にバットの先が当たらないように，勢いよくスイングしてみましょう．どうですか，壁に当てないでバットを振り抜くことができますか．できなければ次の要領でやってみてください．
（1）ステップした前足（脚）を捻りの軸とし，前腰に捻りをいれるために肩を回す．
（2）このとき，後ろヒジをトップハンドよりも先行させ，ヘソの前にかいこみ，バットを後ろ
にタメ， バットを体に近づける
（3）トップハンドをサイドスローでカーブを投げるように動かして，後ろ腕を伸ばす．それと
ともに，ボトムハンドの手の甲を空のほうに向けたまま，ボトムハンド側の腕を伸ばす．それでもまで壁に当たるというのならば，それはグリップが正しくないからです．正しいグリップとは，既に述べておいたと通りフックグリップで，前述の要領の第３項の手や腕の動かし方は，このフックグリップを前提にしており，トップハンド側の手や腕は，フォアハンドの空手打ちを，ボトムハンド側の手や腕は，バックハンドの空手打ちを行っているのです．
引用元：科学する野球・実践篇，pp.202-204
壁際の素振り
- 壁に正対してバットを構える
- 壁との距離はバットの長さとする
- 壁にバットの先が当たらないように，勢いよくスイングする
壁に当たる場合
- 後ろ肘をトップハンドよりも先行させ，ヘソの前にかいこむ
- トップハンドをサイドスローでカーブを投げるように動かして，後ろ腕を伸ばす．
- ボトムハンドの手の甲を空のほうに向けたまま，ボトムハンド側の腕を伸ばす
引用元：科学する野球・実践篇，p.203，図132
この壁際の素振りについては，怪我をする可能性があるため，あまりお勧めしません．
引用文には，かい込みを行う際にフックグリップが前提となり，トップハンド側の手や腕は，フォアハンドの空手打ちを，ボトムハンド側の手や腕は，バックハンドの空手打ちを行うと説明されています．
ゴルフ用語が入っているのでわかりにくくなっていますが，トップハンドは掌屈（手の平側に曲げる），ボトムハンドは背屈（手の甲側に曲げる）してバットを握るということです．
