2020年10月30日 10:54 AM
金田氏「下半身を強化するには，ワシのワンパターンで走れ走れや」
「科学する野球」から金田正一氏の下半身を強化するためのトレーニングについて言及している部分を引用します。
金田氏は，下半身を強化するには，ワシのワンパターンで走れ走れや．バネを失わないようにいつもランニングを続ければ，20勝できる，と述べておられます．
この金田氏の言葉から忖度すると，金田氏は投手はバネを利かして投げるのだと思われているようだが，人体のバネは上下にはねるから，重心を上下動させるので，バネを利かして投げるのは，歪み理論に基づいた捻りの投げ方では避けなければならない，悪い投球動作なのです．
また，下半身強化のために，走れ走れといって，長距離を走ることを奨めているが，トレーニングの項で述べておいたように，野球選手は投手ばかりではなくプレーヤーはすべて瞬発力を持続し，粘りのための粘っこさを持った体質でなければならないのだから，長距離を走ってローパワーのトレーニングを行うことは，時間の浪費であり，極論すれば野球選手にとっては間違った下半身の強化法であるといえます．
このようなトレーニングを続けていると，長距離走は得意になったけれども，野球は一向に上手にならないということになります．野球選手はとにかく短距離を速く走れないと失格です．日本の野球選手がプロ，アマを問わず，走るのが遅いのは，短距離を走る練習時間が余りにも短く，逆にゆっくり走る長距離走の練習に時間をかけすぎているからなのです．
とにかく日本の野球界は，プロ，アマを問わず， 長距離を走る練習に時間をかけ過ぎで，その時間を短距離走に振り替えなければなりません．金田氏の言う ”走れ，走れ” は，長距離ではなく，短距離なのだと頭を切り替えてほしいものです．アメリカの大リーガーの投手たちは，ピッチングする前には，必ず30メートルの短距離を10～15回全力疾走で往復しています．こういった点からも，アメリカの野球のほうが合理的であるといえます．
引用元：科学する野球・守備，走塁，練習篇，pp.39-41
「投手は下半身を鍛えることが必要であり、そのためにはとにかく走らなければならない」というのが、金田氏の持論のようです。
実際のゲームの中で選手がどのくらいの距離を全力で走らなければならないのかを考えてみます。
- 盗塁 塁間27.431ｍ（リードの分距離は短くなる）を全力で走る
- 二塁打 54.862ｍを全力で走る
- 三塁打 82.293ｍを全力で走る
外野手が捕球をする際に全力に近い速度で走ることがあるかもしれませんが，距離はそれほどではありません．内野手の捕球やファールボールの捕球では全力で長い距離を走ることはまず考えられません．
つまり，野球選手に求められる走力は，82.293ｍを全力で走る走力になります．金田投手も三塁打を打てば82.293ｍを全力で走らなければなりません．
82.293ｍということは，トレーニングについては100ｍの短距離走者と同じと考えてよいことになります．短距離走者は長距離の練習はしません．
野球選手にはそもそも短距離のトレーニングが必要ですが，金田氏は長距離を走らないといけないと真逆のことをいっている訳です．
投手は長距離選手と同じスタミナが必要か
野球選手に長距離走のトレーニングは必要ありませんが，金田氏が走れ走れという根拠がスタミナであったとすればどうでしょうか．一試合を投げることが長距離走者と同じくらい体力を消耗するのかを考えてみます．
「野球選手にボディビルダーの筋力は必要か－特異性の原則」で述べたように，投球動作は負荷の小さいスピードゾーンの動作となります．
投球動作は負荷の小さい運動なので，一球投げることで体力を大きく消耗することはありません．しかし，長距離選手が走り続けるように，投球動作を連続して休みなく長いイニングを投げ続けるならば体力は消耗すると考えられます．
投手が試合の中で休みなく長いイニングを投げ続けることがあるのかを考えます。
- 投球後、次の投球までインターバルがある
- 打者が見送りした場合（三振、四死球、盗塁を除く）、次の投球までのインターバルが最も短くなる
- 相手チームの攻撃時間が長くなれば、投球数は増えるが投球のインターバルは長くなる
- 打者の交替があれば、次の投球までのインターバルは長くなる
- イニング間のインターバルがある
- 分業制のため、完投する投手は少ない
- 分業制のため、各投手の投球イニングは短くなる
結論からいうと，投球間のインターバルとイニング間のインターバルがあるので，一人の投手が休みなく投げ続けるということはあり得ません．
したがって体力の消耗という観点からも長距離走のトレーニングをおこなう必要はないということになります。
